快乐的单身汉HD

快乐的单身汉”中国攀岩队速度组(zu)主教练钟齐鑫解释，由于速度攀(🔸)岩持续时间非常(chang)短，也没有第二次尝试机会，因(📵)此容错率极低，运动员要承(🛍)受巨大压力，也极易被现场任何风吹草(cao)动影响(🍥)。 钟齐鑫给队员们的解决办法是(shi)：第一，把参赛流程写出来，详细到(dao)上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先(xian)试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前(qian)脑子里应该是什(shi)么状态(🦋)……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节(🐎)心理的方法，适(🐡)当增强一些钝感力。 “我们有个队(dui)员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不(bu)清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳(wen)。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观(guan)赛。 新华社(she)记者高(gao)静摄不过，邓丽娟(juan)也不是没有急的(💺)时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一(yi)趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动(dong)作是为了提高攀爬效率。 别看(😆)速度攀岩的赛道是(shi)固定的，但每(🍒)个运(🦒)动员爬的(♒)方式(🎮)都不同(🥑)，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变(bian)的(🏿)训练变得富有挑战起来。 “理想的(👎)速度攀爬是沿着一条直(🏦)线向上，身体不出现太大左(🌓)右摆动，这样肯定最(zui)快。 ”邓丽(🛎)娟的主管教练张宁解释说，标准赛(sai)道上的岩(🕶)点分布并不(🧗)在一(🕊)条直线上，但如果能力(li)够强，有些选手(shou)可以不(bu)借助太偏左或偏右的(🕑)岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只(💘)需要使用(🧛)十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆(🏳)发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一(yi)些。 因此，如果女选(⏯)手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

核心阅读要让艺术(🤛)交流产生细密又绵长的效果，不(🐝)能止于舞台(tai)，还(🖥)要深入当地民间社会，面对面、心贴心地真诚(cheng)交流。

快乐的单身汉（作者为广东省汕(🚛)头市潮阳(📢)西门女子英歌队队长，本报(bao)记者李(😨)刚(gang)采访整理）热爱生活珍惜(🌃)艺术董福顺没想到，我在老年(nian)大(👫)学给(gei)叔叔阿姨们上声乐课的视频会在网络上走红，获得20多万条网友(you)评论。

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快乐的单身汉男队袁也淳、窦泽成完(wan)顺(shun)利(😩)完赛，殷若宁、林(🙉)希妤备战。