离歌第02集

离歌’一个女(🚆)演员(🈸)能跟别人(🔂)这样介绍另一个(ge)女演员，我很感(gan)动，在我心里她就是铁哥们，一辈子的好朋友。

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离歌“以中国(guo)传统文(wen)化为内核，以时代创新精神(⛅)为风貌，传统美学融入当代(dai)时尚的方式，让艺术呈现(😤)有更宽广的可能性。”近年来，伴随着(👊)中华文化复兴的脚步，“新中式”服装越来越受到(dao)人们欢迎(📞)。

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离歌”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由于(🔲)(yu)速度(🆓)攀岩持续时间非常(chang)短，也没有第二次(ci)尝试机会，因此容错率极(ji)低，运动员要承(cheng)受巨大压力，也极易被现场任何风吹草(🥞)动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办(🎴)法是：第一，把参赛流(liu)程写出(🐎)来，详细到上场时(shi)是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩(🤛)出发踏(🥒)板还是先抓(🐔)握岩点(dian)，听枪前脑(nao)子里应该是什么状态……“以不(🦅)变应万变，做到(🤱)程序化攀(pan)爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝(🍓)感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀(pan)岩项目现场观赛(sai)。 新华社记者高静摄不过，邓丽(😿)娟也不是没有急(🍠)的时候。 今年年初，记者(zhe)探访冬训，她正在改(⌚)技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不(bu)住(zhu)、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：(🧚)“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀(🤜)爬(pa)效率。 别看速度攀岩的赛道(🥗)是固定的，但每个运动员爬的方式都不同(tong)，钻研(yan)新的路线和动作(🌩)，会让外人看着一(🦊)成不变的训练变(bian)得富有挑战起来。 “理想的速(su)度攀爬是沿着一(yi)条直线(➕)向上(shang)，身体不出现太大左右(you)摆动(dong)，这样肯定(🙋)最快(🕜)。 ”邓丽娟的主管(🌈)教练张宁解释说，标(🌌)准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以(yi)不(🌩)借助太偏左或(huo)偏右的岩点(😂)。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三(san)四(😨)个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多(duo)弱于男(🕥)选手，要使用的岩点会多一些(xie)。 因此，如果女选手想要更(geng)快，学习男子动作便是(shi)一种必然(🛷)。